آیا روی شکم خوابیدن باعث چاقی میشود؟ نظر اسلام در این مورد

خوابیدن روی شکم یکی از حالت‌های خواب است که بسیاری از افراد به طور طبیعی در آن حالت قرار می‌گیرند. این سوال که آیا خوابیدن روی شکم باعث چاقی می‌شود، بحثی جالب و قابل تأمل است. به طور کلی، چاقی بیشتر به رژیم غذایی، سطح فعالیت بدنی و عوامل ژنتیکی مرتبط است، اما نوع و حالت خواب نیز ممکن است تاثیرات خاصی بر سلامت فرد داشته باشد.

تاثیر خوابیدن روی شکم بر چاقی

بیشتر تحقیقات علمی نشان داده است که خوابیدن به حالت شکمی به طور مستقیم منجر به چاقی نمی‌شود. در حقیقت، وضعیت خوابیدن به تنهایی عامل اصلی چاقی نیست، بلکه عواملی مانند:

• میزان کالری دریافتی روزانه: اگر میزان کالری دریافتی شما بیش از نیاز بدن باشد و فعالیت بدنی کافی نداشته باشید، چاقی به تدریج اتفاق می‌افتد.
• کیفیت خواب: کیفیت خواب نیز می‌تواند در مدیریت وزن تأثیر داشته باشد. خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند هورمون‌های مرتبط با اشتها را تحت تاثیر قرار دهد و در نتیجه میل به خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد.

نظر اسلام درباره خوابیدن روی شکم

از نظر آموزه‌های دینی اسلام، خوابیدن روی شکم به طور کلی مورد توصیه نیست. در برخی احادیث نقل شده است که پیامبر اسلام (ص) این حالت خوابیدن را ناپسند دانسته‌اند. به عنوان مثال، در حدیثی از پیامبر آمده است:

“این حالت (خوابیدن روی شکم) حالتی است که خداوند آن را نمی‌پسندد و از آن نهی کرده است.”

علت این نهی ممکن است به دلایل جسمانی و روحی مرتبط باشد. خوابیدن روی شکم ممکن است باعث فشار به ارگان‌های داخلی، اختلال در تنفس و مشکلات گوارشی شود. از دیدگاه اسلامی، خوابیدن در حالت‌هایی مانند به پهلو خوابیدن، مخصوصاً به پهلوی راست، توصیه شده است که نه تنها از نظر دینی بلکه از دیدگاه علمی نیز فوایدی دارد.

کاربرد خوابیدن به روی شکم:

• کاهش مشکلات تنفسی: یکی از کاربردهای خوابیدن به روی شکم کاهش خر و پف و بهبود مشکلات آپنه خواب است. افرادی که از خر و پف یا آپنه خواب رنج می‌برند، ممکن است این حالت را برای بهبود وضعیت تنفسی انتخاب کنند.
• احساس آرامش برای برخی افراد: برخی از افراد گزارش می‌دهند که در حالت خوابیدن روی شکم احساس راحتی بیشتری دارند. این افراد ممکن است به دلایل فیزیکی یا عادت، به این حالت علاقه‌مند باشند.

آمار مرتبط با خوابیدن به روی شکم و چاقی:

• مطالعات علمی نشان می‌دهند که خوابیدن به تنهایی نمی‌تواند عامل چاقی باشد. چاقی بیشتر به عوامل دیگری مانند ژنتیک، سطح فعالیت بدنی، و رژیم غذایی مرتبط است.
• 25-30 درصد از افراد به طور معمول به شکم می‌خوابند. این آمار در میان زنان و مردان تقریباً برابر است.
• با این حال، خواب بی‌کیفیت و عدم استراحت کافی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. خوابیدن روی شکم به خصوص زمانی که به دردهای عضلانی یا مشکلات تنفسی منجر شود، ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد و به صورت غیرمستقیم باعث اضافه وزن گردد.

حقایق جالب:

• ارتباط بین هورمون‌های اشتها و خواب: خواب ناکافی می‌تواند باعث ترشح بیشتر هورمون گرلین (هورمون تحریک‌کننده اشتها) شود، که در نهایت ممکن است باعث پرخوری و افزایش وزن شود.
• موضع اسلام در این باره: در اسلام، خوابیدن روی شکم توصیه نمی‌شود. از پیامبر اسلام (ص) نقل شده است که این حالت ناپسند و مورد نهی الهی است.
• کمک به کاهش خر و پف: در حالی که خوابیدن روی شکم ممکن است برای کاهش خر و پف مفید باشد، این وضعیت خواب همچنین می‌تواند منجر به دردهای گردنی شود.

در نهایت، خوابیدن روی شکم به تنهایی باعث چاقی نمی‌شود، اما از نظر اسلام این حالت خوابیدن توصیه نمی‌شود و ممکن است عوارض جسمانی دیگری داشته باشد. برای جلوگیری از چاقی، توجه به عوامل اصلی مانند تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب ضروری است.