7 راه برای حفظ انگیزه در هنگام کار در خانه

پس از یک سال کار در اتاق یدکی، میز آشپزخانه ، ما در یافتن راه هایی برای علاقه مند ماندن به لیست کارهایمان بهتر می شویم – در اینجا چند نکته از طرفداران واقعی آورده شده است.

بیایید با برخی از حقایق در مورد قرنطینه WFH شروع کنیم: 1) هیچ کس فکر نمی کرد که این قرنطینه به این مدت طول بکشد. 2) تازگی به زودی از بین رفت. 3). نشستن روی مبل آنقدرها هم که به نظر می رسد سرگرم کننده نیست.

جنبه های مثبتی نیز وجود دارد، اما بزرگترین مشکلات کمبود همکاران، ضعف سلامت روانی و کمبود انگیزه بوده است.

متمرکز ماندن بدون همکاران و مخاطبین معمولی در اطراف شما دشوار است و همه ما مجبور بوده ایم راه هایی متفاوت از گذشته برای کار پیدا کنیم.

در اینجا، ما از کارگران خواسته‌ایم تا به ما بگویند چه چیزی به آنها کمک می‌کند متمرکز بمانند – و مهم‌تر از همه، هیچ‌کدام از آنها نگفته‌اند که «سخت‌تر کار کردن» جواب می‌دهد.

برای اینکه همیشه تعادل را درست انجام نمی دهید، راحت باشید، زیرا به احتمال زیاد، به هر طریقی، شما برای مدت طولانی در آن هستید.

1. فضای خود را مال خود کنید

من چند سالی است که در خانه کار می کنم و یکی از چیزهایی که واقعاً به من کمک کرده این است که برخی از تحریکات حسی پشت میزم داشته باشم. من همیشه موسیقی، گیاهان، یک لیوان بزرگ آب، اسانس‌ها و گل‌های تازه را در اطراف خود دارم – آنها یادآوری مهمی هستند که زندگی فقط در مورد تماس‌های تیمی نیست و آب و اسانس‌ها به جلوگیری از سردرد کمک می‌کنند.

2. راه بروید و صحبت کنید

من دو کار را متفاوت انجام می دهم تا به من کمک کند با انگیزه و در ارتباط باشم. من پادکست‌های بیشتری گوش می‌دهم و معمولاً سعی می‌کنم این کار را هنگام پیاده‌روی/دویدن انجام دهم تا آن را با برخی ورزش‌های مورد نیاز ترکیب کنم. من همچنین شروع کردم به برگزاری برخی از جلسات مربوط به کارم به‌عنوان پیاده‌روی به جای تماس‌های زوم. من متوجه شدم که این واقعا کمک می کند زیرا من تعامل با دیگران را از دست داده ام و انرژی زیادی از این بحث ها دریافت می کنم.

3. استراحت به اندازه سخت کوشی مهم است

فنجانت را پر کن بسیاری از ما در حال دویدن خالی هستیم و آن چند ساعتی که می‌توانیم با کار از خانه جبران کنیم، تنها در صورتی مفید خواهد بود که به خودتان استراحت بدهید، چه یک فنجان چای یا یک پیاده‌روی.

4. برای چت وقت بگذارید

به برقراری ارتباط ادامه دهید. عادت کردن به تنهایی کار کردن بسیار آسان است و من واقعاً هیاهوی ایده های پرشور در اطراف دفتر را از دست داده ام. قرار دادن گزارش‌های منظم مطمئناً کمک می‌کند، ما هر چهارشنبه بعدازظهر یک فنجان نیم ساعتی و یک عقب‌نشینی در دفتر خاطرات داریم.

5. اگر نمی توانید از رکود خلاص شوید، احساس گناه نکنید

واقعاً سخت است که همیشه متمرکز و با انگیزه بمانید. روزهایی وجود دارد که نمی‌توانیم از «رکود» یا بدخلقی خلاص شویم، اما یاد گرفته‌ایم که به خودمان آنقدر سخت نگیریم یا به خاطر این احساس گناه نکنیم، زیرا فقط یک انسان هستیم! برای ما، بهترین راه برای تنظیم مجدد و ایجاد انگیزه مجدد در خود این است که از هر کاری که انجام می‌دهیم کنار بیاییم، بیرون برویم تا هوای تازه و ورزش کنیم و یک خواب خوب شبانه داشته باشیم. ما همیشه روز بعد با احساس خیلی بهتر از خواب بیدار می شویم. دور شدن برای یک ساعت یا بیشتر یا حتی بعد از ظهر، می تواند کارهای باورنکردنی برای خلاقیت و ذهنیت شما انجام دهد.

6. پشتیبانی وجود دارد  از آن استفاده کنید

چیزی که مرا شگفت زده کرد این است که یک شبکه پشتیبانی عالی در جامعه تجاری وجود دارد

اکنون. اگر همه چیز به ذهنتان خطور کند، همیشه یک نفر در اطراف وجود دارد که با او صحبت کنید، خواه تلفن باشد

تماس، پیامک یا واتس اپ. فقط برای یادآوری اینکه افراد دیگری آنجا هستند.

7. نگران کاری که فردا باید انجام دهید نباشید

مهم است که بین فضای کار و خانه خود جدایی وجود داشته باشد – اگر خانه دارید

دفتر شما باید درب آن را ببندید، هنگامی که روز را تمام کردید. اگر نمی توانید، شاید داشته باشید

جعبه‌ای که می‌توانید در پایان روز همه چیز را کنار بگذارید و همه چیز را از دیدتان دور کنید تا نگذارید

عصر را صرف فکر کردن به کارهایی کنید که فردا باید انجام دهید یا امروز انجام نداده اید.